여주는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 만성질환 예방과 개선에 도움이 되는 것으로 알려진 한국의 대표적인 전통 과일입니다. 여주차는 여주의 과육을 말려 우려낸 차로, 여주의 다양한 효능을 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다.
여주차 효능
- 혈당 조절
- 대사증후군 개선
- 항산화 효과
- 체중 감량
- 콜레스테롤 수치 감소
- 간 건강 개선
- 항염증 효과
- 피부 건강 개선
여주차 부작용
- 설사
- 복통
- 구토
- 임산부, 수유부 섭취 주의
여주차 섭취 방법
물 2L에 말린 여주 10g을 넣고 끓인 후, 약 10분간 우려내 마시면 됩니다. 여주차는 찬물에 우려내는 것보다 따뜻한 물에 우려내는 것이 영양소 흡수율이 더 높습니다.
여주차는 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 만성질환 예방과 개선에 도움이 되는 건강한 음료입니다. 꾸준히 섭취하면 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.