번아웃 뜻 가장 쉽게 설명!
번아웃 뜻 번아웃은 과도한 스트레스로 인해 신체적, 정신적, 정서적으로 소진된 상태를 말합니다. 번아웃은 직장인뿐만 아니라 학생, 주부 등 누구나 경험할 수 있습니다. 번아웃 증상 신체적 증상: 피로감, 두통, 소화불량, 근육통, 불면증, 과민성 정신적 증상: 무기력감, 의욕 상실, 집중력 저하, 우울감, 불안감 정서적 증상: 분노, 짜증, 무감각, 냉소 번아웃 원인 과도한 업무량 스트레스 불균형한 생활습관 대인관계 문제 자존감 저하 성취감 결여 번아웃 예방 업무량을 조절하고 적절한 휴식을 취합니다. 스트레스를 해소하는 방법을 찾습니다. 규칙적인 운동을 합니다. 건강한 식단을 섭취합니다. 충분한 수면을 취합니다. 대인관계를 개선합니다. 자존감을 높이고 자신을 사랑합니다. 번아웃 치료 번아웃이 심각한 경우..
2023. 8. 21.