반응형 크레아틴 부작용1 크레아틴 부작용, 효능, 복용 방법 크레아틴이란? 크레아틴은 근육에 에너지를 공급하는 물질로, 체내에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 음식이나 보충제 등을 통해서도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴은 운동 수행 능력을 향상시키고 근육량을 증가시키는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 크레아틴의 효능 운동 수행 능력 향상: 크레아틴은 근육에 에너지를 공급하는 역할을 하기 때문에, 운동 시 지구력과 근력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 근육량 증가: 크레아틴은 근육의 크기를 키우는 데 도움이 됩니다. 회복력 향상: 크레아틴은 근육의 회복을 촉진하여 운동 후 피로를 줄여줍니다. 크레아틴의 부작용 체중 증가: 크레아틴은 체내 수분을 증가시키기 때문에, 체중이 증가할 수 있습니다. 근육 경련: 크레아틴은 근육의 수축을 촉진하기 때문에, 근육 경련을 .. 2023. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
