반응형 혈압 낮추는 법1 혈압 낮추는 법, 생활습관 개선으로 건강 관리하세요! 혈압은 우리 몸의 혈관을 통해 흐르는 혈액의 압력을 말합니다. 혈압이 높으면 심혈관 질환의 위험이 높아지므로, 평소에 혈압을 관리하는 것이 중요합니다. 혈압을 낮추는 방법에는 크게 약물 치료와 생활습관 개선이 있습니다. 약물 치료는 혈압을 빠르게 낮추는 데 효과적이지만, 장기적으로 복용할 경우 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 약물 치료를 받더라도 생활습관 개선을 병행하는 것이 좋습니다. 혈압을 낮추는 생활습관 개선 방법 저염식 : 소금은 혈액량을 증가시켜 혈압을 높이는 원인이 됩니다. 따라서 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 줄이는 것이 좋습니다. 싱겁게 먹는 습관을 들이기 위해서는 가공식품의 염분 함량을 확인하고, 국이나 찌개는 국물 없이 먹는 것이 좋습니다. 건강한 식단 : 채소와 과일, 통곡물, .. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
