가스라이팅 뜻

모르면 가만히 있어...

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내 말만 들어...

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나니까 만나주는 거야....

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현재 애인 혹은 배우자에게 이런 말을 자주 들으시나요?

가스라이팅을 의심해 봐야합니다.

 

 

 

 

◈ 가스라이팅 뜻

어떤 사실을 왜곡해버려 잘못을 상대에게 돌려 나무래고,

모멸감이나 죄책감이 들게하여

결국 본인에게 의존적으로 만드는 행위를

가스라이팅이라고 합니다.

 

 

 

◈ 내 애인도 가스라이팅?

그러나 사실 누구나 당한 경험도 있겠지만 가스라이팅을 한번 이상 해본 경험이 있을거예요.

그럼 나도 가스라이터인가? 하는 죄책감이 드실수있는데

가스라이팅은 가끔 하는건 크게 문제가 안되지만 지속적으로 꾸준하게 사용해서 상대를 조종하는 지경까지 되는 것이 문제가 됩니다.

역으로 나의 애인이 그런 적이 몇번있다고 해서 난 가스라이팅 당했어라고 생각까지는 안하셔도 됩니다.

사실 누구나 자기 방어를 위해 가끔 사용하니까요.

 

 

 

 

◈ 가스라이팅의 목적

목적이 어떤지를 봐야합니다.

가스라이팅을 하는 목적이 착취, 즉 금전적 착취 혹은 성적 착취인 경우는 문제가 있겠죠.

또한 가스라이팅의 목적이 다루기 쉽게 만들어 장난감처럼 그냥 갖고 놀기 위함인 것도 문제가 크죠.

처음 만났을 때는 이상한 목적이 아니었지만 점점 가스라이팅이 먹히고 상대가 자신의 말에 순종을 하게 되면 심각한 가스라이터가 될 수도 있습니다.

그러나 왜 이런 가스라이팅에 당할 까 생각하시는 분도 계실거예요.

사실 사기꾼이 사기칠때나 사이비교주들이 쇠뇌시킬 때 말하는 방식도 일종의 가스라이팅입니다.

 

 

 

◈ 가스라이팅 유래

가스라이팅은 처음 20세기 중반 '가스라이트'라는 연극에서 유래됬어요.

한 남자가 거액상속자와 결혼을 해 재산을 가로쳐기 위해 부인을 세뇌시키는 내용의 연극이죠.

그 남자는 조금씩 주변 환경을 바꿔가면서 치밀하게 움직이는데요,

부인이 알아채면 우기기 일수죠.

부인에게 물건을 잃어버리면 어떻게 하냐고 하지만 실제로는 본인이 숨긴거고,

그 당시에는 한 방의 가스등을 켜면 다른 방의 가스등은 약해지는데,

그 남자는 다락방에 가스등을 켜 몰래 밤마다 부인의 보석을 찾으려고 했죠.

부인은 밤마다 발자국 소리가 들리고 본인 방에 가스등이 약해진다고 남자에게 말하면

남자는 '너의 상상일 뿐'이라고 일축해 버린다는 내용입니다.

연극 가스라이트

 

 

 

 

◈ 가스라이팅 의심되는 상대 행동

1. 돈을 자주 빌리려고 한다.

2. 유독 상대방 앞에서만 내가 이상한 사람이 된다.

3. 약속이나 잠자리 여부를 꼭 상대방이 결정한다.

4. 싸우면 거의 자신이 사과한다.

 

 

 

 

 

◈ 가스라이팅을 당하지 않는 법

1. '아니오'라고 자주 말해보세요.

헤어짐이 두려워 그냥 'YES'라고 말해버리는 경우가 많은데, 아닌 것은 아니다라고 말할 줄 알아야해요.

 

2. 대화하다 불리하다 싶으면 중단하세요.

그리고 객관적으로 그 대화주제에 관해 생각해보세요.

 

3. 일기를 쓰세요.

나중에 그 일기를 보면 분명 무언가 잘못되었다는 느낌을 받습니다.

 

4. 상대방에게 의존하려고 하지 마세요.

상대방도 사람이고, 모든 말이 다 맞지는 않습니다.